Jedną z ważniejszych teorii starzenia się skóry jest teoria WOLNORODNIKOWA. Nasz organizm nieustannie wytwarza wolne rodniki, które są na stałe wpisane w jego funkcjonowanie. Układ odpornościowy wykorzystuje je do walki z infekcjami, do zabijania wirusów i bakterii.

Problem pojawia sie dopiero wtedy, gdy ilość wolnych rodników wymyka się spod kontroli i niestabilne cząsteczki niszczą białka włókien kolagenowych i elastynowych, wywołując proces zapalny wew. komórek oraz przyczyniają się do nadprodukcji melaniny, co skutkuje pojawieniem się zaburzeń pigmentacji!

Nadmiar wolnych rodników dociera do organizmu poprzez:

  • wysoko przetworzoną żywność, dym papierosowy, skażone powietrze, ekspozycja skóry na promieniowanie UV.

Najnowsze badania potwierdzają, że im więcej jest w organizmie toksyn pochodzących z procesów wolnorodnikowych tym gorzej transportowane są składniki odżywcze i wolniej odnawiane komórki, a przecież od tych reakcji zależy nasz stan psychiczny i fizyczny.

Na szczęście nie jesteśmy całkiem bezbronni!!! Oprócz profilaktyki drogą do zdrowia jest wspieranie naszego organizmu ANTYOKSYDANTAMI!

Do tej grupy związków zaliczamy m.in.

  • witaminy z grupy A,C i E
  • kwas alfa liponowy
  • antocyjany
  • beta-karoten               
  • cynk,selen               
  • resweratrol
  • flawonoidy
  • koenzym Q10

Źródłem przeciwutleniaczy jest dieta bogata w warzywa i owoce, a także odpowiednie preparaty do pielęgnacji skóry!!!

Regularne spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, poprawiają funkcjonowanie wszystkich układów organizmu, działają jak naturalna szczepionka przeciwko przedwczesnemu starzeniu się, oraz chorobom cywilizacyjnym.

WITAMINA C – cenny składnik, który wzmacnia barierę skóry, pobudza produkcje kolagenu, redukuje zmarszczki i drobne linie. Działa synergicznie z wit.E polepszając działanie filtrów ochronnych i chroniąc skóre przed uszkodzeniem promieniami UV. Dodatkowo wzmacnia procesy naprawcze skóry.      

Gdzie możemy znaleźć wit.C?

  • owoce dzikiej róży, aronia, porzeczki, cytryny, acerola, truskawki
  • kapusta, kalafior, cebula, pomidory, papryka.

ANTOCYJANY – Silne przeciwutleniacze, które chronią naczynia krwionośne przed skutkami procesu utleniania, przeciwdziałają powstawaniu kom. nowotworowych. Maja właściwości przeciwzapalne. Ochronny pigment, który działa jak naturalny filtr przeciwsłoneczny nadaje owocom

i warzywom fioletową, niebieską, czerwoną lub czarną barwę.      

Gdzie możemy znaleźć antocyjany?

  • czerwona komosa ryżowa, ziarna czarnego sezamu, bakłażany, czerwona kapusta, pomidory
  • borówki, porzeczki, granaty
  • curry, kurkuma, cynamon

RESWERATROL – Znalazł sie w centrum zainteresowania badaczy, ponieważ stosowany w kosmetykach jest o 17 razy bardziej aktywny niż idebenon -często używany związek wykazujący podobieństwo do koenzymuQ10. Ma wyjątkowe właściwości przeciwdziałające procesom starzenia.

Gdzie możemy znaleźć resweratrol?

  • skórka czerwonych winogron, borówki, owoce morwy, żurawina
  • czerwone wino

Warzywa powinniśmy jadać świeże w sałatkach, krótko gotowane w zupach lub lekko parowane. Przeciwutleniacze w kosmetykach najlepiej aplikować rano, bo właśnie w ciągu dnia skóra ma kontakt ze szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. Stosuj antyoksydanty w postaci serum, ampułek czy kremów.

Sięgnij po nie koniecznie, jeśli dotąd nie stosowałaś/eś filtrów UV!!! 

I PAMIĘTAJMY!!!!! To jaki styl życia wybieramy, będzie miało wpływ na to, jak długo zachowamy zdrowie i młodość 

Autor: Izabela Błyskal